SFD Theanine

SFD Theanine

Ηρεμία χωρίς υπνηλία. Εστίαση χωρίς νευρικότητα. Αυτό ακριβώς προσφέρει το SFD L-Theanine — ένα καθημερινό “εργαλείο” διαχείρισης στρες και ενίσχυσης συγκέντρωσης, ιδανικό για όλους όσοι θέλουν να αποδίδουν καλύτερα χωρίς να καταφεύγουν σε διεγερτικά. Με 200 mg L-θεανίνης ανά δισκίο και 180 δισκία στη συσκευασία, το SFD L-Theanine σου δίνει μεγάλη αυτονομία χρήσης και ευελιξία στη δοσολογία. 🌿🧠

• Συσκευασία: 180 δισκία
• Ανά δισκίο: 200 mg L-theanine + 100 mg inulin
• Μερίδα: 1 δισκίο
• Μέχρι 6 μήνες χρήσης με 1 δισκίο/ημέρα

Στο FitHolic.gr θα το βρεις έτοιμο να γίνει η πιο “έξυπνη” καθημερινή σου συνήθεια — ειδικά αν ζεις σε γρήγορους ρυθμούς, δουλεύεις με σκληρά deadlines, σπουδάζεις ή προπονείσαι και θες καθαρό μυαλό με ήρεμη ενέργεια. ⚡️😌

Τι είναι η L-θεανίνη και γιατί να τη θες στη ρουτίνα σου;

Η L-θεανίνη είναι ένα μη-πρωτεϊνικό αμινοξύ που συναντάμε φυσικά στο πράσινο τσάι. Είναι γνωστή για την ικανότητά της να περνά τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και να υποστηρίζει εγκεφαλικά κύματα α-συχνοτήτων — αυτά που συνδέονται με κατάσταση ήρεμης εγρήγορσης και “καθαρό” focus. Δεν είναι ηρεμιστικό, δεν “σε ρίχνει”, και δεν περιέχει καφεΐνη. Είναι το μυστικό πολλών ανθρώπων για να νιώθουν γαλήνιοι και συγκεντρωμένοι ταυτόχρονα. 🧘‍♂️📚

Στο SFD L-Theanine, η δραστική ουσία συνδυάζεται με 100 mg ινουλίνης — μια ήπια πρεβιοτική ίνα που βοηθά στη σταθερότητα του δισκίου και προσφέρει διακριτική υποστήριξη στο μικροβίωμα. Η δόση ινουλίνης εδώ είναι μικρή, αλλά συμβάλλει σε μια “καθαρή” φόρμουλα χωρίς περιττές προσθήκες. 🌱

Γιατί να επιλέξεις το SFD L-Theanine

• 200 mg L-θεανίνης ανά δισκίο — η πιο χρησιμοποιημένη δόση σε μελέτες για ηρεμία και εστίαση
• 180 δισκία: εξαιρετική αξία και αυτονομία χρήσης (έως 6 μήνες με 1/ημέρα)
• Καθαρή, απλή σύνθεση: L-θεανίνη + ινουλίνη, χωρίς διεγερτικά
• Εύκολη δοσολογία: 1 δισκίο όποτε θες ήρεμη εγρήγορση (πρωί, μεσημέρι ή πριν από απαιτητικές στιγμές)
• Ιδανικό για συνδυασμό με καφέ ή pre-work για “smooth focus” χωρίς νευρικότητα ☕️

Το SFD L-Theanine απευθύνεται σε όσους εκτιμούν την πρακτικότητα: σταθερή δόση, μηδενική πολυπλοκότητα, ορατό αποτέλεσμα στην καθημερινότητα.

Επιστημονική τεκμηρίωση με πραγματικό νόημα

Η L-θεανίνη έχει μελετηθεί εκτενώς τα τελευταία χρόνια:

• Εγκεφαλικά κύματα α-συχνοτήτων: Έρευνες με EEG δείχνουν ότι 30–60 λεπτά μετά την πρόσληψη 200 mg L-θεανίνης αυξάνονται τα α-κύματα, ένδειξη ήρεμης εγρήγορσης και μειωμένης έντασης, χωρίς υπνηλία.
• Διαχείριση στρεσογόνων ερεθισμάτων: Τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες μελέτες έχουν καταγράψει μείωση της αντιλαμβανόμενης έντασης και καλύτερη φυσιολογική απόκριση στο στρες (π.χ. μικρότερη αύξηση καρδιακού ρυθμού/πίεσης σε στρεσογόνα τεστ).
• Εστίαση και προσοχή: Η L-θεανίνη φαίνεται να βελτιώνει επιλεκτική προσοχή και ακρίβεια, ειδικά όταν συνδυάζεται με μέτριες δόσεις καφεΐνης. Ο συνδυασμός είναι κλασικός για “σερφάρισμα” πάνω στην ενέργεια του καφέ χωρίς τρέμουλο ή ανησυχία.
• Ύπνος και χαλάρωση: Χωρίς να είναι υπνωτικό, η L-θεανίνη έχει συσχετισθεί με καλύτερη ποιότητα ύπνου, πιο γρήγορη χαλάρωση το βράδυ και λιγότερες νυχτερινές αφυπνίσεις, ιδίως σε άτομα με υψηλά επίπεδα καθημερινού στρες.
• Γνωστική απόδοση: Μελέτες δείχνουν βελτιώσεις σε μέτρα προσοχής, εργασιακής μνήμης και ταχύτερο χρόνο αντίδρασης σε απαιτητικά γνωστικά tasks.

Οι παραπάνω παρατηρήσεις προέρχονται από κλινικές δοκιμές και ανασκοπήσεις που χρησιμοποιούν δόσεις 100–400 mg, με συχνή αναφορά στα 200 mg — ακριβώς όσα παρέχει κάθε δισκίο SFD L-Theanine. Φυσικά, τα συμπληρώματα δεν θεραπεύουν ή προλαμβάνουν νόσους, αλλά μπορούν να υποστηρίξουν ουσιαστικά την ευεξία και την καθημερινή απόδοση. 🔬

Ποια οφέλη θα νιώσεις από το SFD L-Theanine

Ήρεμη συγκέντρωση 🧠✨
Καθάρισε τον “θόρυβο” και μπες σε ροή όταν δουλεύεις, μελετάς ή οδηγείς σε απαιτητικές συνθήκες.

Λιγότερη νευρικότητα πριν από meetings, παρουσιάσεις ή εξετάσεις 🎤📈
Πάρε ένα δισκίο 30–45 λεπτά πριν και νιώσε πιο ψύχραιμος/η, με καλύτερο έλεγχο της προσοχής.

Ποιοτικότερη χαλάρωση το βράδυ 🌙
Διευκολύνει τη μετάβαση από “on” σε “off”, χωρίς να “βαραίνει”. Ιδανικό για αποσυμπίεση μετά τη δουλειά ή την προπόνηση.

Ομαλός καφές, χωρίς jittery αίσθηση ☕️🫶
Συνδύασέ το με την πρωινή σου καφεΐνη για ενέργεια με σταθερή καμπύλη, χωρίς καρδιοχτύπια.

Υποστήριξη σε απαιτητική προπόνηση 🏋️‍♀️
Όταν ο νους είναι ήρεμος, η τεχνική βελτιώνεται και η απόδοση γίνεται πιο σταθερή. Η L-θεανίνη είναι αγαπημένη πολλών αθλητών πριν από skill-based προπονήσεις.

Ευεξία στην καθημερινότητα 🌤️
Μικρό αρμονικό “lift” στη διάθεση και στον τρόπο που αντιδράς στα μικρά στρεσογόνα της ημέρας.

Πώς χρησιμοποιείς το SFD L-Theanine

• Συνιστώμενη χρήση: 1 δισκίο (200 mg) ημερησίως, κατά προτίμηση με νερό.
•  
• Timing:
  • Πρωί, για ήρεμη εγρήγορση μέσα στη μέρα
  • 30–45 λεπτά πριν από απαιτητική νοητική εργασία ή παρουσίαση
  • Βραδάκι, για πιο ομαλή χαλάρωση πριν τον ύπνο
• Προχωρημένη χρήση: Ανάλογα με την ανοχή σου, μερικοί χρήστες επιλέγουν έως 2 δισκία/ημέρα (π.χ. 1 πρωί + 1 βράδυ). Πάντα ακολούθησε τις οδηγίες της ετικέτας και μη ξεπερνάς τη συνιστώμενη δόση χωρίς συμβουλή επαγγελματία υγείας.

Tip: Για “smooth focus” συνδύασέ τη με καφέ ή τσάι. Για χαλάρωση βραδινή, δοκίμασε combo με γλυκίνη ή μαγνήσιο. ✨

Σε ποιον ταιριάζει

• Επαγγελματίες με έντονα deadlines και συναντήσεις
• Φοιτητές/μαθητές με ανάγκη για καθαρό focus στη μελέτη
• Δημιουργικοί επαγγελματίες που θέλουν flow state χωρίς υπερένταση
• Αθλούμενοι που χρειάζονται ηρεμία πριν από τεχνικές/δεξιοτεχνικές προπονήσεις
• Όσοι νιώθουν τον καφέ “βαρύ” και θέλουν πιο ομαλή αίσθηση ενέργειας

Έξυπνοι συνδυασμοί (Stacks)

• L-θεανίνη + Καφεΐνη (σε καφέ ή κάψουλα): καθαρή προσοχή χωρίς jittery αίσθηση ☕️
• L-θεανίνη + L-τυροσίνη: για απαιτητικές γνωστικές εργασίες 🧩
• L-θεανίνη + Μαγνήσιο/Γλυκίνη: βραδινή χαλάρωση και ύπνος 😴
• L-θεανίνη + Ω-3 λιπαρά: υποστήριξη εγκεφαλικής λειτουργίας 🧠
• L-θεανίνη + Ashwagandha: διαχείριση στρες όλη μέρα, χωρίς υπνηλία 🌿

Πάντα έλεγξε την ατομική σου ανοχή και συμβουλεύσου γιατρό αν λαμβάνεις φάρμακα ή έχεις ειδικές παθήσεις.

Ασφάλεια, αλλεργιογόνα και υπεύθυνη χρήση

• Δεν περιέχει διεγερτικά ή καφεΐνη.
• Συνήθως είναι πολύ καλά ανεκτή. Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν ήπιες γαστρεντερικές ενοχλήσεις.
• Εγκυμοσύνη/θηλασμός: Συμβουλεύσου τον γιατρό σου πριν τη χρήση.
• Αν έχεις χαμηλή αρτηριακή πίεση ή λαμβάνεις αγωγή για άγχος/κατάθλιψη, ρώτησε τον επαγγελματία υγείας σου.
• Φυλάσσεται σε δροσερό, ξηρό μέρος, μακριά από παιδιά.
• Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή και υγιεινό τρόπο ζωής.

Γιατί να το αγοράσεις από το FitHolic.gr

• Αυθεντικότητα και ποιοτικός έλεγχος σε κάθε προϊόν
• Γρήγορες αποστολές σε όλη την Ελλάδα 🚚
• Εξειδικευμένη υποστήριξη από ανθρώπους που γνωρίζουν τα συμπληρώματα
• Μεγάλη γκάμα και συχνές προσφορές για να κάνεις την καλύτερη επιλογή
• Απλή, ασφαλής διαδικασία αγοράς και εξυπηρέτηση που ξεχωρίζει

Το FitHolic.gr είναι η πιο αξιόπιστη online βιτρίνα για συμπληρώματα διατροφής στην Ελλάδα — εκεί όπου συναντιούνται ποιότητα, τεχνογνωσία και πραγματικό ενδιαφέρον για το αποτέλεσμα.

FAQ — Συχνές Ερωτήσεις για το SFD L-Theanine

Τι ακριβώς είναι το SFD L-Theanine;
Πρόκειται για συμπλήρωμα L-θεανίνης σε δισκία, με 200 mg ανά δισκίο συν 100 mg ινουλίνης. Η συσκευασία περιέχει 180 δισκία, προσφέροντας μεγάλη αυτονομία χρήσης.

Πώς θα με βοηθήσει στην πράξη;
Θα νιώθεις πιο ήρεμος/η και συγκεντρωμένος/η, με λιγότερη νευρικότητα. Είναι ιδανικό για εργασία, διάβασμα, παρουσιάσεις ή καταστάσεις που ανεβάζουν παλμούς.

Προκαλεί υπνηλία;
Όχι. Η L-θεανίνη συνδέεται με κατάσταση “ήρεμης εγρήγορσης”. Μάλιστα, πολλοί τη συνδυάζουν με καφέ για ομαλό focus.

Πόσο γρήγορα δρα;
Συνήθως 30–60 λεπτά μετά τη λήψη. Πάρε ένα δισκίο πριν από απαιτητική δραστηριότητα ή το βράδυ για χαλάρωση.

Μπορώ να πάρω πάνω από ένα δισκίο την ημέρα;
Η ετικέτα προτείνει 1 δισκίο/ημέρα. Κάποιοι, ανάλογα με την ανοχή τους, χρησιμοποιούν έως 2 δισκία σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Αν έχεις απορίες, μίλα με επαγγελματία υγείας.

Είναι ασφαλές να το συνδυάσω με καφεΐνη;
Ναι, είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς και μελετημένους συνδυασμούς. Συμβάλλει στην αποφυγή τρέμουλου και υπερέντασης που μπορεί να προκαλεί ο καφές.

Βοηθάει στον ύπνο;
Δεν είναι υπνωτικό, αλλά διευκολύνει τη χαλάρωση και την “αποσυμπίεση”. Πολλοί αναφέρουν καλύτερη ποιότητα ύπνου όταν το παίρνουν νωρίς το βράδυ.

Υπάρχουν παρενέργειες;
Σπάνια μπορεί να εμφανιστούν ήπιες γαστρεντερικές ενοχλήσεις. Αν συμβεί κάτι ασυνήθιστο, διακόπτεις και συμβουλεύεσαι γιατρό.

Είναι κατάλληλο για vegans;
Η δραστική ουσία είναι αμινοξύ. Ωστόσο, ελέγξε την ετικέτα για τυχόν έκδοχα των δισκίων και ακολούθησε τις δικές σου διατροφικές αρχές.

Μπορώ να το πάρω αν έχω χαμηλή πίεση;
Η L-θεανίνη σε ορισμένες μελέτες συσχετίστηκε με ηπιότερη αντίδραση της πίεσης σε στρες. Αν έχεις χαμηλή πίεση ή λαμβάνεις αγωγή, ρώτησε τον γιατρό σου πριν τη χρήση.

Σε πόσο καιρό θα δω πλήρη αποτελέσματα;
Πολλοί νιώθουν διαφορά από την πρώτη κιόλας λήψη. Η συνέπεια για 2–4 εβδομάδες συνήθως παγιώνει το όφελος.

Μπορώ να το συνδυάσω με άλλα “ηρεμιστικά” συμπληρώματα;
Ναι, συχνά συνδυάζεται με μαγνήσιο, γλυκίνη ή ashwagandha. Απόφυγε υπερβολικά πολλούς συνδυασμούς χωρίς καθοδήγηση.

Είναι κατάλληλο για καθημερινή χρήση;
Απολύτως. Γι’ αυτό και η συσκευασία των 180 δισκίων είναι τόσο πρακτική — σε καλύπτει για μήνες.

Γιατί να προτιμήσω το SFD L-Theanine από άλλα;
Δίνει την “σωστή” δόση των 200 mg ανά δισκίο, έχει καθαρή σύνθεση, και η μεγάλη συσκευασία κάνει την καθημερινή χρήση οικονομική και εύκολη.

Γιατί να το αγοράσω από το FitHolic.gr;
Για αυθεντικότητα, ταχύτητα και εξυπηρέτηση που ξεχωρίζει. Η ομάδα του FitHolic.gr ξέρει τα συμπληρώματα και σε βοηθά να επιλέξεις αυτό που πραγματικά σου ταιριάζει.